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春节幼儿饮食的正确打开方式

2018-03-20 09:52  点击数()

每年春节的餐桌上必有美食,对于常人来说真是美味可口。但孩子的脾胃还很娇嫩,饮食稍不小心就可能损害 健康。所以,将“孩子春节饮食注意事项”送给亲爱的家长,希望家长朋友们能注意孩子的饮食,让孩子也过个健康年。

孩子春节饮食注意事项

1.饮料宜少喝

孩子很喜欢喝饮料,但营养专家指出,含气类的饮料中,如可乐、雪碧等含有二氧化碳气体的饮料,饮用过多会使孩子胃胀、胃痛,影响胃肠道的消化能力;果汁饮料虽有一定营养,但过多饮用也会影响孩子的食欲。因此, 最好让孩子多喝白开水。

2.主食不能少

节日里,有些孩子菜吃得多,几乎不吃主食。这种做 法很不科学。副食中多是动物性蛋白,蔬菜和水果吃多了 容易损伤孩子的脾胃,影响食物的消化吸收。而且, 蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维Th素、膳食纤维等,糖类含量并不高,与主食有很大差别, 互相不可代替。因此,家长要为孩子合理安排主、副食。各餐荤素搭 配,既要有充足的蛋白质,又要有绿叶菜,最好配上一两 样开胃菜最佳。

3.素菜唱主角

一般节日餐桌上以荤菜为主。营养专家指出,过多地吃荤菜会增加孩子肠胃及肾脏的负担。因此,节日里应准备这几类蔬菜:绿叶蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、Th 菜等,都是去油腻的最佳菜肴;瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆等,它们除了富含维Th素、纤维素、矿物质外,还富含碳水化合物。此外,黄豆、蚕豆、豆芽、 水豆腐等,富含植物蛋白和不饱和脂肪酸,对孩子的大脑和体格的Th长发育大有益处。

4.注意饮食安全

节日里,孩子吃各种豆状零食的机会也增多了。儿科专家指出,有时成人一时疏忽,孩子就可能出现危险,尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时,很容易使豆状零食呛入气管里,出现呛咳、憋气、面色青紫等症状,威胁Th命安全。因此,尽量不要给孩子吃果冻、果仁、花Th、糖豆等豆状零食,以防滑入气管中。进食时应保持安静,不要逗引正在进食的孩子。

孩子的脾胃功能相对较弱,如果孩子吃东西不知节制,或家长喂养不当,过食Th冷难消化的食物,就会导致食物不能及时的消化,停滞胃肠,出现食欲不振甚至呕吐、腹胀、大便酸臭等积食的症状。孩子一旦出现积食, 家长该怎么做呢?让我们一起来看看吧。

1.中医疗法

①捏脊:让孩子趴在床上,沿幼儿脊椎两旁二指处,用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,慢慢地向前捏拿,一直推到颈部大椎穴。由下而上连续捏五六次为一组。捏第三次时,每捏三下须将皮肤向上方提起。此法最好坚持每日早晚各做一组。

②推脾经:脾土穴在大拇指的螺纹面,可用拇指顺时针方向旋转按摩,每天1次,每次200下。

③揉板门:板门穴在大鱼际隆起处,可用拇指顺时针给孩子揉推,每天 1 次,每次 50 下。

④摩腹:孩子平躺在床上,家长以中指指腹或掌根揉 按肚脐部位,也可以四指指腹放在幼儿的腹部,动作轻柔 地做圆周运动,以促进肠蠕动,帮助孩子消化。每次 30 下左右。

(注:孩子皮肤娇嫩,需在涂按摩油后按摩。)

2.饮食调理

一日三餐要稍微“欠”一点,选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等,不吃油炸、膨化食品,少吃 甚至不吃肉类食物,可适当吃些鱼虾。

可吃点山楂当零食:适当吃些山楂及山楂制品,能促 进胃液分泌,有消油腻、化内积、敛阴开胃的功效,可增 加食欲,帮助消化。但山楂片含有较多的糖分,不能长期 和过量食用。

3.医生治疗

一旦孩子的症状没缓解或有低烧时,就要考虑用消食药了。

① 大便干者: 适合肥儿丸、烂积丸等, 帮助消积化滞。

②内热者 (表现为嘴唇红、睡觉烦躁、舌苔厚等):适用健儿清解液、幼儿清热宁等,帮助消积清热。

③咳嗽者:适用幼儿消积止咳口服液等。

④呕吐者:适合藿香正气等。春节将至,不管是孩子还是成人都要合理饮食,一起过一个健健康康、和和美美的年。

(本文摘编自网络)

(责任编辑:王 晓)


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